ニキビは若いころにできやすいというイメージを持っている人も多いかもしれませんが、実は意外と大人ニキビで悩んでいる人も多いのです。ストレスやメイク、食生活や生活習慣の乱れなどでできやすく、原因が様々なのでなかなか簡単に改善しない場合があります。
そんな気になる大人ニキビを改善したい場合、洗顔やスキンケアでのお手入れなども必要ですが、何よりも大切なのは食生活の改善です。特にビタミンは大人ニキビにもとても効果的です。
特にビタミンB2はキレイな髪や肌を作る効果があります。ビタミンB6はターンオーバーを助ける効果があります。また、有名なビタミンCは肌や身体の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、ニキビを悪化させる角栓や皮脂の酸化を防いでくれます。さらにターンオーバーを促す効果もあるのです。
このため、お菓子やジャンクフードなどを食べることを控え、野菜や果物などバランスの良い食事をすることが大切です。肌の内側からケアができ、大人ニキビが徐々に改善されていくのです。

 

 

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